Mentalcoaching Sabine Schröder

Gefühlschaos | Tipps und Hilfe

– ein Durcheinander der Gefühle

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Was bedeutet das – Definition und Symptome

 

1. Was bedeutet Gefühlschaos 

Die Gefühle spielen verrückt, oder bleiben einfach fern. Du fragst ratlos: „was ist nur los mit mir?“. Eine rhetorische Frage an dich selbst, deren Antwort du bereits kennst. Sie lautet: „ich weiß es nicht“. Die Kompassnadel dreht durch und kann dir die Richtung nicht mehr anzeigen. Dein inneres Navigationssystem (Gefühle) befindet sich im Totalausfall. Es ist ein ständiges hin- und hergerissen Sein. Das Treffen einer Entscheidung, die Ruhe bringen könnte, ist während dieser Phase kaum möglich. 

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Die Wintersonnenwende am 21. Dezember

 Rituale  und Bräuche

                                                                                                                                   

Was ist die Wintersonnenwende und wofür steht sie?

Die Julnacht/Thomasnacht am 21.12. läutet den Beginn der Raunächte ein.   

                                                                                                                                                

Wintersonnenwende Zur Wintersonnenwende zieht der dunkelste Tag über das Land. Anschließend treibt die Percht, auch als Frau Holle bekannt, ihr Unwesen und stibitzt weiße Wäschestücke verlogener und unordentlicher Menschen, um Leichentücher daraus zu nähen – so lautet die Überlieferung. 

Darüber hinaus ranken sich weitaus mehr Mythen, Weisheiten, Rituale und Bräuche um die Raunächte, die in der Thomasnacht eingeläutet werden und am 6. Januar des neuen Jahres ihr Ende finden.

Was ist die Wintersonnenwende und wofür steht sie? 

Feiern der Wintersonnenwende: Traditionen und Rituale gibt es in aller Welt.

Eine kurze Zusammenfassung von Bedeutung und Brauchtum:

1. Die magische Bedeutung von "Yule“ Das Fest der Wintersonnenwende im keltischen Brauchtum"

2. Die Wintersonnenwende und ihre Bedeutung in der nordischen Mythologie (im Text unten) 

3. Die Wintersonnenwende als Zeit der Neuanfänge und des Wachstums 

4. Rituale zur Einweihung der Dunkelheit: Die Wintersonnenwende als Zeit der Introspektion. 

5. Gefeiert werden die Lichter und die Rückkehr des Sonnenlichts, denn von jetzt an werden die Tage wieder länger.

6. Traditionelles Julnacht-Ritual des Nordens ist die Feier der Gemeinschaft und des Friedens und ist z. B. in Schweden nicht            wegzudenken. Die Wintersonnenwende ist auch eine Zeit der Reinigung und des Neuanfangs.     

7. Wintersonnenwende-Rituale für eine harmonische Jahreswende"

8. Die Wintersonnenwende als Fest der Liebe und Gemeinschaft

10. Die Wintersonnenwende und ihre Bedeutung in verschiedenen spirituellen Traditionen

12. Die Wintersonnenwende als Zeit der Erneuerung:  5 Praktische Tipps für ein persönliches Ritual

Die Wintersonnenwende ist ein wichtiger Zeitpunkt im Jahr für viele Kulturen und Religionen auf der ganzen Welt. Sie markiert den längsten Tag des Jahres und symbolisiert die Rückkehr des Sonnenlichts nach der dunklen Winterzeit. In vielen Traditionen wird die Wintersonnenwende mit Feiern und Ritualen gefeiert, die die Macht des Lichts und die Hoffnung auf eine erfolgreiche Zukunft feiern.

Eines der bekanntesten Wintersonnenwendefeiern findet in Schweden statt. Das Fest der Jul (auch bekannt als "Yule") wurde von den Germanen und anderen nordeuropäischen Völkern gefeiert und ist heute noch ein wichtiger Teil der schwedischen Kultur. Bei diesem Fest werden Feuer entzündet, um das Licht und die Wärme der Sonne wieder zurückzubringen, und es werden Geschenke und Essen geteilt, um die Gemeinschaft zu feiern.

Das Fest der Wintersonnenwende, auch Yule genannt, ist ein traditionelles Fest, das von den Kelten und anderen indigenen Völkern Europas zur Feier der Wintersonnenwende gefeiert wurde. Es ist auch als das Fest der Geburt des Sonnenkönigs bekannt, da es zu dieser Zeit des Jahres, wenn die Tage wieder länger werden, als Symbol für die Wiedergeburt der Sonne gilt.

Im keltischen Brauchtum wurde Yule als ein Zeitpunkt der Erneuerung und des Neuanfangs betrachtet. Es war auch ein Zeitpunkt der Dankbarkeit für die Ernte des vergangenen Jahres und der Vorbereitung auf das kommende Jahr.

Zu den Bräuchen und Ritualen, die im Zusammenhang mit Yule üblich waren, gehörten das Feiern von Feuern und das Anzünden von Kerzen, um die Dunkelheit zu vertreiben. Es gab auch Musik, Tanzen und Gesang. In manchen Gegenden wurden auch Geschenke ausgetauscht. Einige Menschen glaubten auch, dass sie während Yule besonders empfänglich für die Einflüsse der Geister und der Natur waren, und deshalb wurden spezielle Rituale durchgeführt, um sich ihrer Gunst zu versichern.

Heute wird Yule von vielen Menschen als Teil der modernen Neopagan-Bewegung gefeiert, die sich an den alten keltischen Bräuchen und Traditionen orientiert. Es gibt auch viele Menschen, die Yule als Teil ihres Weihnachtsfestes feiern, obwohl es keine direkte Verbindung zwischen den beiden Festen gibt.  

In den USA findet das Fest der Wintersonnenwende unter dem Namen "Solstice of Light" statt. Es ist ein Event, das von den Anhängern verschiedener New-Age-Religionen gefeiert wird und sich auf die Heiligkeit und die spirituelle Bedeutung des Lichts konzentriert. Es werden Meditationen, Musik, Tanz und andere Rituale durchgeführt, um die Macht der Wintersonnenwende zu feiern.

In China findet das Fest der Wintersonnenwende, das auch als "Dongzhi" bekannt ist, jedes Jahr am Winter-Solstitium statt. Es ist ein Fest der Familie und der Gemeinschaft, bei dem Menschen aus allen Teilen des Landes zusammenkommen, um das Licht zu feiern und sich auf das neue Jahr vorzubereiten. Das Fest wird traditionell mit dem Essen von Reiskugeln und dem Singen von Liedern gefeiert.

Egal, in welcher Tradition oder Kultur man sich befindet, die Wintersonnenwende ist ein wichtiger Zeitpunkt im Jahr, der die Rückkehr des Lichts und die Hoffnung auf eine erfolgreiche Zukunft feiert. Es ist eine Zeit, um die Gemeinschaft zu feiern und sich auf das kommende Jahr vorzubereiten.  

5 Praktische Tipps für ein persönliches Wintersonnwend-Ritual 

1. Eine Kerze anzünden: Eine Kerze anzuzünden oder ein Feuer im Garten sind einfache, aber wirkungsvolle Rituale zur Wintersonnenwende. Es kann beruhigt den Geist und hilft, dich für eine Meditation vorzubereiten oder einfach Dich mit dir selbst in Kontakt zu bringen.

2. Eine Winterlandschaft basteln: Eine Winterlandschaft zu basteln ist eine kreative Möglichkeit, die Wintersonnenwende zu feiern. Man kann dafür Materialien wie Papier, Pappe, Glitter und Steinchen, Moos, trockene Pflanzenteile, Samen (die in der Erde ruhen) und vieles mehr verwenden.

3. Eine Wintermeditation durchführen: Eine Wintermeditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu lenken. Man kann dafür eine bequeme Sitzposition einnehmen und sich auf die Atmung und die Sinne konzentrieren.

4. Eine Winterwanderung unternehmen: Eine Winterwanderung ist eine gute Möglichkeit, sich draußen zu bewegen und sich mit der Kraft der Natur zu verbinden. Die Schönheit der Umgebung zu genießen und sich bewusst auf den Moment im Hier und Jetzt einlassen.

5. Allein oder mit anderen zusammen ein köstliches Wintersonnenwend-Menü genießen: Ein festliches Menü zu kochen und zu genießen, ist ein schönes Ritual zur Wintersonnenwende. Man kann dafür typische Wintergerichte wie Suppen, Gratins oder Gebäck zubereiten.

 

Advent | Philippus-Fastenzeit

St. Martinsfest bis Heiligabend

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1. Der Advent zwischen Fasten und Feiern 

Die zweite und weit weniger bekannte Fastenzeit im Jahr ist die in der Vorweihnachtszeit. Wie die Fastenzeit vor Ostern, dauert das Philippus-Fasten vierzig Tage, und zwar vom 11. November bis Heiligabend. 

Ursprünglich (nach 490 nach Christus) begann die Adventszeit und damit das regenmäßige Ritual des Fastens bereits am Tag nach St. Martin (11. November) und endete mit dem Epiphanienfest am 6. Januar. An St. Martin wurde vor dem Fasten noch einmal richtig aufgetischt mit der traditionellen Martinsgans.

 Irgendwann im Mittelalter wurde die Adventszeit auf die bis heute geltenden vier Sonntage gekürzt.   

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Wünsche | Fast alles zum Thema Wünsche Teil 1

1. Definition – Wunsch

Der Wunsch an sich kann erst einmal neutral betrachtet werden. Und grundsätzlich gibt es eine Tendenz, den Wunsch eher positiv zu bewerten.  

2. bewusst und unbewusst 

Sigmund Freud unterscheidet in bewusste und unbewusste Wünsche. Dazu später aber noch mehr. 

3. Gute Wünsche 

Zunächst kann man, sobald die Wünsche ausformuliert sind, unterscheiden in gute und böse Wünsche.

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Winterblues?

– nein danke!

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             Meine 3 besten Tipps

                         Licht - Luft - Bewegung

 

Tipp Nummer 1

Licht Licht Licht

Bahnt sich im Herbst ein Stimmungstief an, ist meine erste Wahl mehr Licht. Am liebsten durch häufigeren und ausgedehnten Aufenthalt im Freien.

Der sonntägliche Spaziergang auf der Flaniermeile reicht bei weitem nicht, gegen aufkeimende Tristesse anzugehen. Wenn Sie aber täglich den kleinen inneren Widersacher überwinden, entsteht nach kurzer Zeit ein Lufthunger, der Sie automatisch nach draußen treibt.

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Herbst 2020

Indien Summer – Golden Fall     

                 Es fällt, was fallen soll 

                    Die Krönung

In nahtlosem Übergang an einen einzigartigen Sommer, schloss sich ein nicht minder und hoffnungsvoll einmaliger Herbst an, der gar nicht anders konnte, als diesem Sommer die goldene Krone aufzusetzen.  Bunte Blätter fallen wirbelnd. In diesem Herbst still und ohne Tanz. Der Übergang scheint sich schneller zu vollziehen als in früheren Jahren, die sich im Archiv der Erinnerungen finden lassen. Der außergewöhnliche Fall, dem in diesem Jahr die spielerische Leichtigkeit fehlt, schien die sonst so kindliche Fröhlichkeit gänzlich ausgespien zu haben.  Fast wie zum Hohn zeigt sich Herrlichkeit und Pracht.

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2020 - Ein Sommer wie noch nie

Ein Sommer wie im Traum - Ein Sommer für die Liebe

"Mich wundert, dass ich so fröhlich bin"

         Wahlspruch für diesen Sommer

Nach einem ereignisreichen Frühling genießen wir nun die warmen sonnigen Tage des Sommers. Spaß, Spannung, Sport und Spiel sind derzeit draußen an der frischen Luft und in der Natur zusammen mit unseren Freunden und Lieblingsmenschen am schönsten zu erleben. Eine Zeit, in der Singles aktiv nach einem passenden Partner Ausschau halten. Wer wünschte sich nicht mit der oder dem Liebsten, Hand in Hand...

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Gedanken zum Zeitgeschehen im Frühling 2020

Die ganze Zeit, bis heute,  war ich "stiller Zuschauer", während sich die große

Kinoleinwand mit dramatischen Bildern vor die zarten Farben und Düfte

eines erwachenden Frühlings schob. Vielen Stimmen habe ich zugehört,

nicht allen zugestimmt. Jetzt sage ich etwas dazu. Nicht viel, aber genug. 

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